Усвідомленість – Cпільнота "Пошуршимо?"
hide

зареєструйтесь через facebook

Маєте акаунт? Увійдіть

hide

увійти через facebook

Вперше тут? Зареєструйтесь

hide
7

Сповіщення

Події

Майстер-клас липня «М'яке ставлення до себе» уже на платформі
Сесія планування липня уже на платформі
21 липня 20:00 Обговорення книги місяця з Галиною Сафроньєвою
27 липня 20:00 Сесія запитань та відповідей з Оксаною Лозинською

Oголошення

Завантажуй путівник у спільноті (з чого почати на платформі)
Подарунок кожній учасниці
Нетворкінг у нашій спільноті
category img Натхнення

1 година

5 уроків

Усвідомленість

Щаслива вас вітати на новому і дуже важливому майстер-класі на тему “Усвідомленість”.

Завдання цього майстер-класу – це не просто поговорити про те, як важливо відчувати себе тут і тепер. Тут ми почнемо це робити, практикувати різні техніки та обирати саме ті, що підходять вам.

На цьому майстер-класі ви: 

  • зрозумієте навіщо вам усвідомленість
  • пропрацюєте практику ранкових сторінок
  • навчитеся робити усвідомлені паузи протягом дня
  • познайомитеся з іншими практиками майндфулнес

 

тільки для спільноти

Експерт

Експерт

Таня Пилипчук -  Засновниця спільноти "Пошуршимо?" і її великий фанат. 6 років тому вирішила взяти 100% відповідальності за своє життя. З того часу планую і здійснюю проєкт своєї мрії. Я вірю, що ми завжди можемо обирати. І знаю, що наші вибори - це результат думок. Саме тому так важливо пізнавати себе і дослухатися. Бо там є усі відповіді.

До профілю експерта

Що всередині

play

5 відеоуроків із завданнями

УРОК 1. Навіщо мені усвідомленість?

Чому я хочу прокачати свою усвідомленість? Що мені це дасть? Як перенавантаження і розфокус впливають на ваше життя? Які короткострокові запобіжники ви використовуєте в таких випадках?
9 хв

УРОК 2. Ранкові сторінки

Протягом цих 5-ти днів дайте відповіді на запитання: Що значить щастя для мене? Яким я бачу своє життя мрії? Що я хочу робити менше в своєму житті? Що я хочу робити більше в своєму житті? Що я можу зробити, щоб перетворити цей місяць на СУПЕР-місяць?
10 хв

УРОК 3. Тиша (медитація)

Знайдіть тихе місце та виділіть 10 хвилин для своєї практики. Поспіх і хаотичний шум навколо буде заважати... Читайте далі у воркбуці
7 хв

УРОК 4. Мистецтво пауз

Заплануй свої паузи протягом дня: зранку, в обід, ввечері,через кожні 25 хв.... Експериментуй.
10 хв

УРОК 5. Міні-практики усвідомленості

Спробуйте кілька міні-практик усвідомленості для покращення якості вашого життя.

Воркбук play

Завантажуйте воркбук, який можна редагувати на комп’ютері.

work book

Бонуси: запис сесій play

Ви отриматєте доступ до 4-х годин записів ефірів та вебінарів, що відбувалися в спільноті під час майстер-класу. Щоб долучитися до сесій, вам необхідно приєднатися до спільноти.

bonus 1

Планування місяця

bonus 1

З експертом

bonus 1

Обговорення книги

Доступ до майстер-класу можна отримати долучившись до спільноти

Отримуйте доступ до всіх майстер-класів оформивши підписку за 650 грн/міс

Спільнота Пошуршимо? – це закрите онлайн-ком'юніті прогресивних жінок. Нас уже понад 200 з усіх куточків України та світу. Відкриваємо реєстрацію лише кілька разів на рік.

Наступна реєстрація відкривається
у вересні 2021

timerДолучитися можна буде через

  • 00
    day
  • :
  • 00
    hours
  • :
  • 00
    minutes
  • :
  • 00
    seconds

Час від часу ми робимо винятки. Отримуйте сповіщення та особливі пропозиції першими. Залишайте свої контакти

.

Вам також сподобаються майстер-класи

₴ 490
category img Натхнення

Ресурсність

1 година

5 уроків

всі майстер-класи