Усвідомленість – Cпільнота "Пошуршимо?"
hide

зареєструйтесь через facebook

Маєте акаунт? Увійдіть

hide

увійти через facebook

Вперше тут? Зареєструйтесь

hide
9

Сповіщення

Події

Майстер-клас "Здорове харчування" уже на платформі
Сесія планування травня уже на платформі
Шуршання. Вільний формат уже на платформі
Сесія запитань та відповідей уже на платформі
Обговорення книги місяця 23 червня 20:00

Oголошення

Завантажуй путівник у спільноті (з чого почати на платформі)
Подарунок кожній учасниці
Нетворкінг у нашій спільноті
category img Саморозвиток

1 година

5 уроків

Усвідомленість

Щаслива вас вітати на новому і дуже важливому майстер-класі на тему “Усвідомленість”.

Завдання цього майстер-класу – це не просто поговорити про те, як важливо відчувати себе тут і тепер. Тут ми почнемо це робити, практикувати різні техніки та обирати саме ті, що підходять вам.

На цьому майстер-класі ви: 

  • зрозумієте навіщо вам усвідомленість
  • пропрацюєте практику ранкових сторінок
  • навчитеся робити усвідомлені паузи протягом дня
  • познайомитеся з іншими практиками майндфулнес

 

Експерт

Експерт

Таня Пилипчук -  Засновниця спільноти "Пошуршимо?" і її великий фанат. 6 років тому вирішила взяти 100% відповідальності за своє життя. З того часу планую і здійснюю проєкт своєї мрії. Я вірю, що ми завжди можемо обирати. І знаю, що наші вибори - це результат думок. Саме тому так важливо пізнавати себе і дослухатися. Бо там є усі відповіді.

До профілю експерта

Що всередині

play

5 відеоуроків із завданнями

УРОК 1. Навіщо мені усвідомленість?

Чому я хочу прокачати свою усвідомленість? Що мені це дасть? Як перенавантаження і розфокус впливають на ваше життя? Які короткострокові запобіжники ви використовуєте в таких випадках?
9 хв

УРОК 2. Ранкові сторінки

Протягом цих 5-ти днів дайте відповіді на запитання: Що значить щастя для мене? Яким я бачу своє життя мрії? Що я хочу робити менше в своєму житті? Що я хочу робити більше в своєму житті? Що я можу зробити, щоб перетворити цей місяць на СУПЕР-місяць?
10 хв

УРОК 3. Тиша (медитація)

Знайдіть тихе місце та виділіть 10 хвилин для своєї практики. Поспіх і хаотичний шум навколо буде заважати... Читайте далі у воркбуці
7 хв

УРОК 4. Мистецтво пауз

Заплануй свої паузи протягом дня: зранку, в обід, ввечері,через кожні 25 хв.... Експериментуй.
10 хв

УРОК 5. Міні-практики усвідомленості

Спробуйте кілька міні-практик усвідомленості для покращення якості вашого життя.

Воркбук play

Завантажуйте воркбук, який можна редагувати на комп’ютері.

work book

Бонуси: запис сесій play

Ви отриматєте доступ до 4-х годин записів ефірів та вебінарів, що відбувалися в спільноті під час майстер-класу. Щоб долучитися до сесій, вам необхідно приєднатися до спільноти.

bonus 1

Планування місяця

bonus 1

З експертом

bonus 1

Обговорення книги

Долучайся до спільноти жінок або отримай доступ до бази майстер-класів

Отримай доступ до 40+ майстер-класів на різні теми

Знаходь відповіді на питання, що цікавлять, у майстер-класах від платформи “Пошуршимо?” Понад 40 МК, теми від емоційного інтелекту, життєстійкості  до покликання та нейроменджменту, уроки від топових експертів України. Вигідна ціна – 450 грн. Доступ на 1 місяць.

Вам також сподобаються майстер-класи

category img Саморозвиток

Здорове харчування

1.5 години

4 уроки

category img Саморозвиток

Когнітивне навчання

1.5 години

5 уроків

category img Саморозвиток

Mindfulness

2 години

5 уроків

всі майстер-класи