Внутрішня рівновага – Cпільнота "Пошуршимо?"
hide

зареєструйтесь через facebook

Маєте акаунт? Увійдіть

hide

увійти через facebook

Вперше тут? Зареєструйтесь

hide
7

Сповіщення

Події

Майстер-клас липня «М'яке ставлення до себе» уже на платформі
Сесія планування липня уже на платформі
21 липня 20:00 Обговорення книги місяця з Галиною Сафроньєвою
27 липня 20:00 Сесія запитань та відповідей з Оксаною Лозинською

Oголошення

Завантажуй путівник у спільноті (з чого почати на платформі)
Подарунок кожній учасниці
Нетворкінг у нашій спільноті
category img Психологія

2 години

9 уроків

Внутрішня рівновага

Шуршимо про вигорання та про турботу про себе, як найнадійніший спосіб його  уникнути. Ми часто запізно ідентифікуємо своє емоційне чи фізичне виснаження і потребує значно більше зусиль для відновлення.

На цьому майстер-класі:

  • ми починаємо з дослідження себе, аналізу симптомів свого вигорання (буде це емоційне, фізичне, професійне…), та розуміння причин.
  • складаємо план дій, щоб змінити свою рутину та прийти до усвідомленості  щодо свого вигорання.
  • йдемо до аналізу елементів прояву любові до себе. Як наслідок, у вас є можливість долучитися до виклику “30 днів турботи
тільки для спільноти

Експерт

Експерт

Таня Пилипчук -  Засновниця спільноти "Пошуршимо?" і її великий фанат. 6 років тому вирішила взяти 100% відповідальності за своє життя. З того часу планую і здійснюю проєкт своєї мрії. Я вірю, що ми завжди можемо обирати. І знаю, що наші вибори - це результат думок. Саме тому так важливо пізнавати себе і дослухатися. Бо там є усі відповіді.

До профілю експерта

Що всередині

play

9 відеоуроків із завданнями

УРОК 1. Історія вигорання

У всіх нас є серія симптомів, які попереджають нас про наближення вигорання. Проте ми схильні їх ігнорувати.
11 хв

УРОК 2. Ідентифікація симптомів

Визначаємо пріоритетні сфери життя для роботи над попередженням вигорання. Колесо балансу та колесу стресу. Визначаємо баланс у кожній з сфер життя, а також рівень стресу.
7 хв

УРОК 3. Аналізуємо причини

Зробити мозковий штурм на тему, що з ними можна зробити щоб зменшити їх вплив.
6 хв

УРОК 4. Складаємо реальний план дій уникнення/виходу з стану вигорання

Розподілити задачі на категорії, вказані в роздруківці і приступити до виконання. Оскільки вигорання – це наслідок, то змінивши складові такого результату, ми змінимо результат.
8 хв

УРОК 5. Підсумки + Бонус для натхнення

Натхнення трішки сповільнитися і подумати дійсно про свою дорогу і дорогу до себе.
5 хв

Воркбук play

Завантажуйте воркбук, який можна редагувати на комп’ютері.

work book

Бонуси: запис сесій play

Ви отриматєте доступ до 4-х годин записів ефірів та вебінарів, що відбувалися в спільноті під час майстер-класу. Щоб долучитися до сесій, вам необхідно приєднатися до спільноти.

bonus 1

Планування місяця

bonus 1

З експертом

bonus 1

Обговорення книги

Доступ до майстер-класу можна отримати долучившись до спільноти

Отримуйте доступ до всіх майстер-класів оформивши підписку за 650 грн/міс

Спільнота Пошуршимо? – це закрите онлайн-ком'юніті прогресивних жінок. Нас уже понад 200 з усіх куточків України та світу. Відкриваємо реєстрацію лише кілька разів на рік.

Наступна реєстрація відкривається
у вересні 2021

timerДолучитися можна буде через

  • 00
    day
  • :
  • 00
    hours
  • :
  • 00
    minutes
  • :
  • 00
    seconds

Час від часу ми робимо винятки. Отримуйте сповіщення та особливі пропозиції першими. Залишайте свої контакти

.

Вам також сподобаються майстер-класи

всі майстер-класи