Майстер-клас “Внутрішня рівновага”
-
Таня Пилипчук
- 31/ Учасники
- Саморозвиток
- 10 Уроків /0Тести
Привіт! Неймовірна рада вітати вас в майстер-класі, актуальність якого важко перебільшити. Ми будемо говорити про вигорання та про турботу про себе, як найнадійніший спосіб його уникнути. Ми часто запізно ідентифікуємо своє емоційне чи фізичне виснаження і потребує значно більше зусиль для відновлення.
РОЗДІЛ 1
Саме тому, ми починаємо з дослідження себе, аналізу симптомів свого вигорання (буде це емоційне, фізичне, професійне…), та розуміння причин. Так в першому розділі ми дізнаємося про себе те, про що свідомо могли не задумуватися, адже вигорання – це результат послідовних дій, звичок і уявлень. Маючи цю інформацію ми складаємо план дій, щоб змінити свою рутину та прийти до усвідомленості щодо свого вигорання.
РОЗДІЛ 2
Проте, аналізуючи цю тему, я зрозуміла, що турбота про себе – це той стратегічний патерн, що може попередити стани вигорання і дати новий поштовх мотивації і натхнення. Саме тому другий розділ присвячений саме аналізу елементів прояву любові до себе. Як наслідок, у вас є можливість долучитися до виклику “30 днів турботи”
БОНУС
Завершуємо цей майстер-клас надихаючим інтерв’ю з Анною Мазур, авторкою “Happy Monday”, з якою ми шуршимо про професійне вигорання та філософію щасливих понеділків.